Programme zur Stressbewältigung – Resilienz und Persönlichkeitsentwicklung
mit MBSR, 4 Ws-Kompaktprogramm und Einzel-Achtsamkeits-Coachings in Bad Nauheim, Bad Homburg, Bad Vilbel, Frankfurt und online
Mehr Gelassenheit, Resilienz und Handlungskompetenz durch Achtsamkeit
In einer zunehmend komplexen und dynamischen Welt sind Stress, hohe Anforderungen und ständige Erreichbarkeit für viele Menschen zur täglichen Herausforderung geworden.
Gleichzeitig wächst in Unternehmen das Bewusstsein dafür, dass mentale Gesundheit, Resilienz und ein achtsamer Umgang mit Belastungen wesentliche Faktoren für langfristige Leistungsfähigkeit, Zufriedenheit und nachhaltigen Erfolg sind.
Meine Programme unterstützen Einzelpersonen, Teams und Organisationen dabei, Achtsamkeit als wirksame Ressource im beruflichen und privaten Alltag zu nutzen. Durch praxisnahe Übungen, Reflexion und den bewussten Umgang mit Stress können neue Perspektiven entstehen, die mehr Klarheit, Selbststeuerung und innere Stabilität fördern.
Ob zur persönlichen Weiterentwicklung, zur Stärkung der psychischen Gesundheit oder als Bestandteil eines betrieblichen Gesundheitsmanagements – Achtsamkeit schafft die Grundlage für einen bewussteren Umgang mit Herausforderungen, Veränderungen und den Anforderungen des modernen Lebens.
Aktueller Flyer mit Informationsmaterial auf einen Blick erhalten Sie hier
Wie Meditieren gegen Ängste helfen kann und die Gesundheit verbessert (Link zu Spiegel.de)
Presseartikel zur MBSR-Lehrerin (Download)
Die Lücke zwischen Reiz und Reaktion entdecken
das ist Achtsamkeit
Mit MBSR und dem 4 Ws-Kompakt-Programm kann dieses Bewusstsein geübt und trainiert werden, um rechtzeitig aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, bevor der Autopilot anspringt.
MBSR-8-Wochen-Programm
MBSR wird weltweit in Kliniken, Gesundheitszentren und Unternehmen eingesetzt. Das Programm ist erforscht und die Wirksamkeit ist wissenschaftlich belegt.
4 Ws-Kompaktprogramm
4 Module für mehr Klarheit und Gelassenheit im Alltag privat und im Beruf
Das 4 Ws-Programm ist ein strukturiertes Kompaktprogramm mit 4 wegweisenden Themenschwerpunkten zur Stressreduktion, Resilienz und Persönlichkeitsentwicklung. Das Kompaktprogramm ist eine Essenz aus Achtsamkeits- und Resilienz-Programmen zur Stressbewältigung, um allen Interessierten einen fundierten Einblick in einem überschaubaren Zeitraum (z.B. über 4 Wochen, 4,5 Stunden oder als Tagesworkshop) zu ermöglichen. Effektiv und lösungsorientiert werden alltagsbezogene Handlungsmöglichkeiten und Achtsamkeits-Tools vorgestellt und besprochen sowie verschiedene Übungen und Meditationsformen gemeinsam praktiziert.
MEHR ÜBER MICH
Mein Logo zeigt eine Spirale – ein Symbol für die kreisenden Gedanken, die viele von uns kennen. Auf meinem Weg zu mehr Gelassenheit habe ich mit MBSR eine wirkungsvolle Methode gefunden. Die Achtsamkeitspraxis begleitet mich seit vielen Jahren und ist heute die Grundlage meiner Arbeit.
Als zertifizierte MBSR-Lehrerin bin ich seit 2021 Mitglied im Verband der Achtsamkeitslehrenden MBSR-MBCT.
